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Programa Slim

O Programa Slim é a área da Klinique com enfoque na redução e manutenção de um peso corporal saudável.
São muitas as causas da obesidade. O excesso de peso pode estar ligado ao patrimônio genético da pessoa, aos maus hábitos alimentares ou a disfunções hormonais. Por isso, na hora de pensar em emagrecer, procure sempre um especialista.
Por que é importante tratar o excesso de peso?
Não somente pela estética, mas também porque a obesidade é fator de risco para uma série de doenças. O obeso tem maior chance de desenvolver problemas como hipertensão, doenças cardiovasculares como infarto e derrame, diabetes tipo 2, apneia do sono e até determinados tipos de câncer, além de problemas físicos como artrose, pedra na vesícula, artrite, cansaço e refluxo esofágico. A obesidade pode, também, interferir com fatores psicológicos, acarretando diminuição da autoestima e depressão.
O controle sobre o peso e a mudança de hábitos
É importante entender que ser flexível e estar disposto a experimentar coisas novas, mudando hábitos antigos e criando uma rotina saudável é essencial para o sucesso.
O controle do peso corporal é muito mais complexo do que se imagina, pois envolve o controle das emoções e da ansiedade, mudança de hábitos, controle sobre o que se come, controle do estresse e ter um padrão de sono adequado. Achou difícil? Realmente é. Por isso é muito importante contar com a ajuda de um profissional para dar o suporte e orientação adequados.
Aprenda a superar as barreiras
Não gosta de uma alimentação saudável? Tem dificuldade para gostar de comer certos tipos de alimentos? Mudar certos hábitos e acostumar o paladar pode ser difícil no início, mas com o tempo você não saberá viver sem eles, acredite.
Exercitar-se também pode parecer difícil no começo. Não sente vontade de se exercitar? Depois de alguns meses, isso pode se tornar um hábito que você terá prazer em praticar. O segredo está em fazer do exercício algo agradável, não obrigatório. Encontre uma atividade que lhe traga prazer, convide um amigo, seu companheiro(a), sua mãe, sua irmã. Mexa-se! Pratique atividade física e corra longe do sedentarismo!
Se você escorregar, não desista. Perdoe-se e procure fazer melhor na próxima vez. NÃO DESISTA!
Defina metas
Definir metas ajuda a mantê-lo no caminho e a motivá-lo. Traçar planos, semanais, mensais junto com seu médico é muito importante. Mas defina objetivos flexíveis, realizáveis e realistas.
Seja paciente e comprometido
Emagrecer pode levar um tempo. Comprometa-se com a sua dieta, mesmo que leve meses ou anos para chegar ao peso ideal. Lembre-se, você não ganhou todo o peso que deseja eliminar em 3 meses, portanto não espere que vá perdê-lo em 3 meses!
Lembre-se que nem toda dieta serve para todos
As dietas que funcionam a longo prazo devem ser saudáveis, agradáveis, realistas e adaptadas para atender um indivíduo em específico. É preciso levar em consideração os problemas de saúde, lesões, alergias, sensibilidade a alimentos.
E quando tudo parecer difícil…
O que você precisa é apenas saber persistir mesmo nos momentos ruins. Mesmo quando pareça que seu progresso é lento. Mesmo quando você fizer algo que dê a impressão que estragou tudo.
A diferença entre o vencedor e o perdedor, é que o perdedor simplesmente desistiu em algum momento difícil. O vencedor continuou.
A KLINIQUE elabora programas personalizados para diminuição do peso corporal.
“Suas crenças tornam-se seus pensamentos. Seus pensamentos tornam-se suas palavras. Suas palavras tornam-se suas ações. Suas ações tornam-se seus hábitos. Seus hábitos tornam-se seus valores. Seus valores tornam-se seu destino”. (Gandhi)

Nossa METOTOLOGIA:

ALIMENTAÇÃO: O gerenciamento do peso envolve muito mais do que simplesmente o controle de calorias. No Programa Klinique Slim priorizamos a qualidade dos alimentos através da Nutrição Funcional e das orientações da Nutricionista Marcela P. Marques.
ESTRESSE: Fazemos avaliação das consequências hormonais e metabólicas do estresse. Orientamos e sugerimos formas para amenizar o estresse do cotidiano.

SAÚDE INTESTINAL: Seu intestino funciona adequadamente? nosso intestino tem um grande papel na nossa saúde, imunidade e também no peso. Recentes estudos também demonstram relação entre disfunção intestinal e diabetes/ obesidade. O habito intestinal dos nossos pacientes é sempre prioridade de tratamento!

EXCESSO DE LÍQUIDOS: A Drenagem Linfática Manual é uma técnica de massagem aplicada no corpo para melhorar e potencializar a circulação linfática. A linfa, é o liquido que circula nos vasos linfáticos, e é responsável pela saída do excesso de água e resíduos metabólicos que ficam nos tecidos. O estímulo desse sistema, tem como objetivo, melhorar a oxigenação das células musculares, eliminar resíduos celulares, eliminar o excesso de líquido nos tecidos corporais e renovar as células do corpo. O funcionamento inadequado do sistema linfático pode causar: edema, retenção líquida e celulite. A Drenagem auxilia na melhora deste sistema, potencializando a mobilidade dos fluidos pelo corpo. Com isso, ela atuará tanto na redução de medidas do corpo, quanto na ativação muscular (trabalhando junto com reorganização muscular), redução de celulite, relaxamento e bem-estar geral do corpo.

ATIVIDADE FÍSICA: A dieta é sim fator primordial para o sucesso do gerenciamento do peso. No entanto, a atividade física é de extrema importância para tonificação muscular, melhora da capacidade cardiovascular, controle do estresse e adjuvante no controle do peso. A forma correta dever ser orientada de forma personalizada. Por isso podemos sugerir assessorias esportivas para seu acompanhamento.

PILATES SOLO (Mat Pilates): Dispomos em nosso espaço da modalidade Mat Pilates (ou Pilates Solo) que é o pilates realizado sem a utilização de aparelhos, a técnica é realizada no chão e utiliza apenas recursos como a bola, o arco e elásticos. Por vezes é considerado mais pesado, do que o pilates com aparelhos, porque o praticante dependerá apenas da força do próprio corpo, porém, realizando sempre dentro dos limites e objetivos de cada indivíduo. Nele trabalhamos alongamento, fortalecimento, concentração e equilíbrio, beneficiando o corpo nas atividades de uma forma mais funcional, delineando o corpo, melhorando a postura, prevenindo e tratando algumas lesões, auxiliando no bem estar não só físico mais também no emocional e melhorando a qualidade de vida do praticante.

SONO: O sono reparador é de extrema importância para quem quer ter saúde e um peso adequado. Só para você ter uma idéia, que não dorme direito tem um desbalanço hormonal nos hormônios que controlam a fome e saciedade ( Grelina e Leptina). Portanto, após uma noite mal dormida, você tem mais fome e isso pode atrapalhar seu tratamento.

COMPORTAMENTO: A maneira como reagimos à emoções, momentos de estresse também podem atrapalhar o emagrecimento. O Coaching de Emagrecimento que sugerimos através de acompanahmento psicológico atua apoiando e auxiliando nos objetivos de perda de peso, além de trabalhar aspectos fundamentais para que este processo seja eficaz e saudável. A psicologia ajudará e atuará nos seguintes aspectos:

- Identificar crenças do indivíduo em suas próprias habilidades;

- Aumentar a determinação em perder peso e não desistir da dieta;

- Mudar comportamentos para que estes possam ser saudáveis e produtivos;

- Ampliar o compromisso com a dieta e com a prática de exercícios;

- Associar os objetivos de perda de peso aos valores pessoais, ajudando a compreender que o emagrecimento trará bem estar e qualidade de vida;

- Incentivar o indivíduo a manter os resultados alcançados e a continuar buscando melhorias.

AVALIAÇÃO CORPORAL POR BIOIMPEDÂNCIA

slim

Para estarmos em boa forma, não basta controlar o peso ou o Índice de Massa Corporal (IMC). Precisamos conhecer e controlar a nossa composição corporal.
O nosso corpo é composto por água, proteínas, minerais e gordura. A nossa saúde depende do equilíbrio correto entres estes componentes.
O nosso sistema utiliza a mais avançada tecnologia de bioimpedância, capaz de aliar precisão, simplicidade e rapidez, fornecendo uma informação completa sobre a nossa condição atual e uma orientação sobre a composição corporal ideal.
O exame de bioimpedância é um moderno método para avaliação da composição corporal.
Por meio desse exame, é possível saber:
• Peso
• Massa de músculoesquelético
• Massa de gordura corporal
• Água corporal total
• Massa livre de gordura
• IMC
• Percentual de gordura corporal
• Relaçãocintura-quadril
• Taxa de metabolismo basal
• Controle de gordura
• Controle de músculos
Análise segmentada- distribuição de massa magra e massa de gordura nos quatro membros e tronco.

MARQUE SUA CONSULTA E CONHEÇA O PROGRAMA.